Пять способов защиты от теплового удара назвали в МЧС Астраханской области

Все мы знаем, чтобы не получить солнечный удар, надо находиться в тени. Но данная мера не защитит от теплового удара.

Тошнота, мушки в глазах, слабость и повышенное потоотделение, онемение конечностей – все это признаки теплового удара, причиной которого является перегрев. Для этого необязательно находиться на жаркой улице. Часто организм может негативно отреагировать после нахождения в душных помещениях, общественном транспорте при высокой физической нагрузке на организм в условиях зноя.

Чтобы избежать теплового удара, специалисты регионального МЧС советуют соблюдать пять несложных правил. Во-первых, пить достаточное количество воды – 1,5 – 2 литра в день. В сильную жару можно и больше. А вот от алкоголя, кофе и газированных напитков во время жары стоит отказаться – они усиливают потерю жидкости.

Не находитесь долго в душном автомобиле в жаркую погоду, а также не оставляйте там детей, пожилых людей или домашних животных. В жару следует носить головной убор и свободную одежду из натуральных тканей с длинными рукавами. Перед прогулкой используйте солнцезащитный крем и обновляйте его каждые два часа.

Если же случился солнечный или тепловой удар, немедленно уйдите в тень или в прохладное помещение. Надо лечь на спину, расстегнуть пуговицы на вороте одежды, приложить к голове холодный компресс и пить воду небольшими глотками, отметила врач.