В России сегодня, 7 декабря, отмечается знаменательная дата, связанная с одним из главных музеев страны – Государственным Эрмитажем.
Это второй по величине художественный музей в мире. Современный Эрмитаж представляет из себя крупный музейный комплекс, главным зданием которого принято считать Зимний дворец.
Музей ежегодно празднует день своего основания 7 декабря – в День святой Екатерины. Датой основания Эрмитажа считают 1764 год, когда Екатерина Великая приобрела коллекцию произведений живописи у берлинского купца И. Э. Гоцковского. Музей каждый год в эти дни проводит специальную программу, которая включает различные события и целый ряд новых выставок.
Экспозиция музея показывает развитие мирового искусства с каменного века до конца XX столетия. Большое значение имеет собрание первобытного искусства и археологических культур с территории бывшего СССР, особенно богатейшая в мире коллекция так называемого скифского золота.
7 декабря отмечается День любителей поспать – праздник пока неофициальный, но очень важный. Треть жизни мы проводим во сне, поэтому подходить к этому делу нужно с умом.
Спать нужно не только любить, но и уметь. Для этого необходимо соблюдать гигиену сна: за полтора часа до засыпания отказаться от гаджетов и яркого света, спать в тёмной комнате, которую заранее следует хорошо проветрить. Выбирайте удобные вам спальные аксессуары. Неправильно подобранная подушка способна спровоцировать проблемы с шеей, головные боли, раннее старение кожи.
Недосып провоцирует множество проблем со здоровьем. Так, взрослые люди, спящие менее положенных 7 – 8 часов, более подвержены ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, у них снижается иммунитет. Многие тренируют организм и спят по 6 часов. Однако затем такая стратегия приводит к незаметному для самого недосыпающего снижению когнитивных функций.
Соблюдайте режим сна, это важно для вашей гормональной системы. Напомним, существование «сов» и «жаворонков» доказано на генетическом уровне, но разрыв во времени укладывания между ними не так велик, как думают многие. Нормальным для «сов» считается отход ко сну не позже полуночи. Большинство людей можно отнести к «голубям»: они ложатся не слишком поздно, но и в 21 – 00 ещё не клюют носом. И, в отличие от «жаворонков», вечером могут быть так же продуктивны, как и утром.
Фото обложки: изображение Pezibear с сайта Pixabay
Комментарии