Обмен веществ — это основа жизни организма. Вода является главным веществом, которое помогает осуществляться обмену. Она участвует во всех процессах, происходящих в теле, и ее значение становится особенно важным в жару. Каким должен быть питьевой режим в это время?
Безусловно, летом следует употреблять больше жидкости. Врач-диетолог Маргарита Королева, тем не менее, не рекомендует пить соленую воду, кофе или алкогольные напитки, так как они могут вызвать обезвоживание организма. Нужно пить обычную воду, чтобы удовлетворить потребности организма в условиях повышенной температуры. Об этом эксперт рассказала в беседе с Общественной службой новостей.
Объем потребляемой жидкости должен быть увеличен на 500 – 700 мл относительно суточной нормы в обычное время (около 2100 – 2500 мл). Королева также посоветовала не злоупотреблять соками, так как они обычно содержат большое количество сахара.
Комментарии