В зимние месяцы обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) из-за целого ряда причин. Как холодная погода может спровоцировать целый ряд заболеваний пищеварительной системы?

Холод не оказывает прямого воздействия на работу желудочно-кишечного тракта, однако он может создать условия, способствующие обострению проблем с пищеварением и усилению уже имеющихся заболеваний желудка и кишечника. В холодное время года, когда сокращается световой день и уменьшается количество солнечных лучей, у многих людей снижается уровень витамина D. Это ослабляет защитные и иммунные функции кишечника и может увеличить риск воспалительных процессов, в том числе и в органах ЖКТ.

По словам врача-гастроэнтеролога Натальи Меркуловой, большое влияние на ЖКТ оказывает изменение рациона зимой. Легкие овощные салаты и диетические блюда в холодное время года сменяются сытными супами, жирным мясом, картофелем, выпечкой и жареной пищей. Такая еда богата жирами и белками, которые тяжело перевариваются.

Также зимой происходит увеличение потребления продуктов, способствующих газообразованию. Среди них капуста, картофель, бананы, бобовые, мучные и молочные изделия. Недостаток физической активности в сочетании с другими факторами может привести к вздутию живота, урчанию, повышенному газообразованию и отрыжке.

«К врачу стоит обращаться, если имеются следующие симптомы: изменился стул, появились боли в животе, привычная еда вызывает тяжесть или изжогу. Не занимайтесь самолечением, это может усугубить ситуацию», – отмечает гастроэнтеролог.

Для того, чтобы минимализировать проблемы с ЖКТ зимой, питайтесь регулярно и дробно – 4 – 5 раз в день небольшими порциями. Предпочитайте теплую пищу, не горячую. Сократите потребление жирного, жареного и сладкого, так как это может привести к перегрузке печени и поджелудочной железы. Не ложитесь спать сразу после еды – позвольте организму время на переваривание пищи и пейте достаточно воды.