Врач уролог-андролог «СМ-Клиника» Азамат Галимов рассказал о том, как сохранить здоровье почек. Этот важный орган, помимо выделительной функции, участвует в кроветворении и регуляции артериального давления.
Слова специалиста приводит «Газета.ру». Функции почек трудно переоценить: это детоксикация, регуляция водно-солевого обмена, выработка эритропоэтина — гормона, который участвует в процессе кроветворения и регуляции артериального давления. Несмотря на «выносливость» органа, простые повседневные привычки могут нанести вред его функционированию.
Одним из главных врагов почек являются резкое похудение и популярные кето-диеты — режим питания, основанный на большом количестве белковой пищи и ограничении углеводов. Это перегружает почки и способствует развитию мочекаменной болезни. Серьёзное ограничение поступления жиров также является стрессом, который может ударить по многим органам и системам организма.
Худеющие нередко грешат бесконтрольным употреблением мочегонных препаратов, что в запущенных случаях приводит к развитию хронической почечной недостаточности. Почкам вредит и недостаточное употребление воды: медики считают, что организму требуется примерно 30 мл на 1 кг веса. Соль, как многие знают, в больших количествах для почек неполезна, но и полный отказ от этого продукта пользы не принесёт. Норма — 5 – 6 граммов в сутки.
Привычка терпеть позывы к мочеиспусканию в конце концов обернётся воспалением почек. Откладывать это важное дело не стоит. Таит опасность и увлечение кофе. Хотя этот бодрящий напиток не раз называли полезным для сердечно-сосудистой системы, большое количество кофе из-за мочегонного эффекта заставляет почки работать в ускоренном режиме.
Алкоголь, курение, хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни вредят всему организму, и почки не исключение. Также на почки пагубно влияет длительный прием нефротоксичных препаратов. Например, нестероидных противовоспалительных средств, применяемых в качестве обезболивающих: это диклофенак, кеторол, вольтарен и так далее.
Фото: Архив
Комментарии