Профессии с определенным рядом характеристик могут повысить риск развития деменции в зрелом и пожилом возрасте. Под ударом оказались и продавцы, и животноводы.
На протяжении десятилетий считалось, что регулярная физическая активность защищает мозг от деградации и других патологий. Но, как пишет Daily Mail со ссылкой на исследование, опубликованное в The Lancet, недавно ученые выяснили следующий факт: люди, которые работают на должностях, требующих средней и высокой физической активности, имеют больший риск развития деменции или легких когнитивных нарушений.
Речь идет, к примеру, о продавцах в розничной торговле, сиделках и медсестрах, фермерах и животноводах. У тех, кто работал на подобной работе в период от 33 до 65 лет, риск развития деменции и подобных нарушений в возрасте 70 лет был на 72% выше, чем у людей, которые работали в офисе.
Точную причину ситуации назвать затруднительно, но авторы исследования пришли к выводу, что общее напряжение на указанных должностях создает опасную нагрузку на организм. Повышенные физические нагрузки, отсутствие нормального отдыха или времени на восстановление и, как следствие, истощение могут привести к «износу» тела и разума, что в совокупности может ухудшить когнитивные функции.
Кроме того, изученные профессии часто включают длительное стояние, стресс, повышенный риск выгорания и жесткий неудобный график. Высокие физические нагрузки также могут провоцировать ухудшение памяти. При этом более ранние исследования показывали, что риск деменции увеличивается, напротив, у тех, кто проводит по десять часов ежедневно в офисе – за сидячей работой.
Очевидно, что во всем важна умеренность, а в правильных привычках – регулярность. 21 сентября отмечается Всемирный день профилактики болезни Альцгеймера, и в честь этой даты астраханский Минздрав представил простые правила, которые помогут сохранить мозг здоровым
Снизить риск развития неизлечимого заболевания в будущем поможет интеллектуальная активность. Регулярно читайте, разгадывайте головоломки, слушайте лекции и ходите в театр. Важна также здоровая диета. Рекомендуется включить в рацион свежие фрукты и овощи. Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега‑3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла. Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.
Физическая активность – один из основных столпов здорового образа жизни. Если, как было указано выше, это не чрезмерные нагрузки на выматывающей работе. Подойдут умеренные, но систематические занятия. Кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга.
Комментарии