Залог успешной учебы – правильный режим дня, здоровый сон и питание.
Особенно важно правильно организовать распорядок дня родителям первоклассников.
Начало учебного года для детей является стрессом. Ведь после длительного отдыха нужно привыкать к рабочему графику. Психологи отмечают, что в данном случае стрессовый период может длиться от 1 до 3 месяцев.
Поэтому нужно заранее налаживать режим дня школьника. Желательно, за две недели до начала занятий. Обратите внимание на сон. Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и бодро начинать новый день.
Составьте четкий график, чтобы будет знал, какие часы он может потратить на свой досуг. Ему легче будет ориентироваться во времени.
В Роспотребнадзоре отмечают, что правильно организованный режим дня школьника предусматривает: чередование труда и отдыха, регулярный прием пищи, сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну, определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур, конкретное время для домашних заданий и для прогулок на открытом воздухе.
Комментарии