Александр Демидов, врач-сомнолог «ЧУЗ МСЧ», рассказал о важности правильного сна.
Сколько часов в день нужно спать? Есть ли какие-то правила для мужчин и женщин?
Врач сразу заверил, что разницы между мужчинами и женщинами нет. Каждый человек индивидуален, поэтому спать кому-то нужно 6 часов, а кому-то 9 часов. Оптимально — 8 часов в день. А вот детям, например, нужно спать много. Можно заметить, что новорожденные только спят и едят. И с каждым годом малышам нужно все меньше сна. Подробности ниже:
Комментарии