Крещение: как подготовиться к купанию в проруби на 19 января

Купание в иордани – главный процесс праздника Крещения Господня. Несмотря на ледяную воду и купание в тёмное время суток, многие россияне активно принимают в этом участие. 

Несмотря на то, что купание в проруби в ночь 19 января для большинства занимает всего несколько минут, не стоит забывать, что для организма это стресс, к которому необходимо подготовиться. Однако специалисты выступают против физических нагрузок и не сильно верят в силу закаливания.

Дело в том, что никакой прохладный душ не может подготовить организм к такому резкому перепаду температур. Вода в проруби будет очень холодной, но есть несколько способов, чтобы принять её с мужеством и обойтись без травм.

Для начала стоит исключить физические нагрузки, поскольку они тратят энергию тела и тепло, которое пригодится организму во время купания. Алкоголь тоже запрещён. Не стоит также забывать, что при заболевании сердечно-сосудистой системы или периферической нервной купание в ледяной воде запрещено. Это может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Таким образом, для планирующих участвовать в крещенских купаниях есть только одна главная подготовка – моральная. Во словам специалистов, люди должны идти на купание с чистой головой и помнить, для чего они это делают. Если перед началом процесса вы испытываете сильный стресс – лучше откажитесь от этой затеи и попробуйте в следующем году.

Также есть несколько важных правил, которые стоит соблюдать во время самого купания:

• окунаться в прорубь необходимо только в организованных купелях, с участием священнослужителей и сотрудников МЧС;
• погружаться в воду необходимо вертикально, не стоит делать заплыв, чтобы не оказаться подо льдом;
• купаться также не рекомендуется, только окунуться несколько раз и выйти наружу;
• не ныряйте с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
• при выходе на берег сосуды будут сужены, из-за чего стоит повременить с горячими напитками;
• выйдя на берег, растирайте себя махровым полотенцем для более скорого согревания.

Фото обложки: изображение Seregei с сайта Pixabay.