Купание в иордани – главный процесс праздника Крещения Господня. Несмотря на ледяную воду и купание в тёмное время суток, многие россияне активно принимают в этом участие.
Несмотря на то, что купание в проруби в ночь 19 января для большинства занимает всего несколько минут, не стоит забывать, что для организма это стресс, к которому необходимо подготовиться. Однако специалисты выступают против физических нагрузок и не сильно верят в силу закаливания.
Дело в том, что никакой прохладный душ не может подготовить организм к такому резкому перепаду температур. Вода в проруби будет очень холодной, но есть несколько способов, чтобы принять её с мужеством и обойтись без травм.
изображение photochur с сайта Pixabay.
Для начала стоит исключить физические нагрузки, поскольку они тратят энергию тела и тепло, которое пригодится организму во время купания. Алкоголь тоже запрещён. Не стоит также забывать, что при заболевании сердечно-сосудистой системы или периферической нервной купание в ледяной воде запрещено. Это может спровоцировать инфаркт или инсульт.
Таким образом, для планирующих участвовать в крещенских купаниях есть только одна главная подготовка – моральная. Во словам специалистов, люди должны идти на купание с чистой головой и помнить, для чего они это делают. Если перед началом процесса вы испытываете сильный стресс – лучше откажитесь от этой затеи и попробуйте в следующем году.
Также есть несколько важных правил, которые стоит соблюдать во время самого купания:
- окунаться в прорубь необходимо только в организованных купелях, с участием священнослужителей и сотрудников МЧС;
- погружаться в воду необходимо вертикально, не стоит делать заплыв, чтобы не оказаться подо льдом;
- купаться также не рекомендуется, только окунуться несколько раз и выйти наружу;
- не ныряйте с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
- при выходе на берег сосуды будут сужены, из-за чего стоит повременить с горячими напитками;
- выйдя на берег, растирайте себя махровым полотенцем для более скорого согревания.
Фото обложки: изображение Seregei с сайта Pixabay.
Комментарии