3 марта у православных начался Великий пост.
Резкое ограничение в еде может привести к серьезным проблемам. Это серьезное испытание для организма, к которому хорошо бы подготовиться заранее. Однако масленичные разносолы и избыток блинов вряд ли этому способствует. Тем не менее многие держат пост. Как это сделать без ущерба для здоровья?
Во-первых, медики отмечают, что поститься категорически не рекомендуется маленьким детям, беременным женщинам и пожилым гражданам. Подросткам, в силу бурного роста организма, поститься будет сложно. Для построения клеток и тканей, синтеза гормонов, ферментов, выработки антител и формирования иммунитета необходимы животные белки. Если растущий или ослабленный организм ограничить в их потреблении, самочувствие может существенно ухудшиться.
Священнослужители напоминают, что пост – это не диета, а способ духовного очищения и просветления. В это время надо особенно упорно молиться и делать добрые дела, быть снисходительным, прощать обиды и помогать ближним.
Полезно, по словам медиков, поститься людям с почечной недостаточностью, дислипидемией или атеросклерозом, а также тем, кто страдает гипертонической болезнью и некоторыми аллергическими заболеваниями. Ведь во время поста исключается употребление животных жиров и растительных масел. Упор делается на продукты, богатые пищевыми волокнами: крупы, фрукты, овощи. Но здесь тоже есть свои особенности: в связи с увеличением растительной и особенно бобовой пищи в рационе во время поста возможен дискомфорт и нарушение функций ЖКТ.
Особенно внимательно за своим самочувствием должны наблюдать люди с хроническими заболеваниями органов пищеварения, такими как хронический гастрит, язвенная болезнь желудка, хронический панкреатит и холецистит.
Комментарии