Некоторые даже специально устраивают себе «отпуск после отпуска». Исследовательский центр Зарплаты.ру в ходе онлайн-опроса установил, что многие астраханцы испытывают стресс и грусть после выхода на работу.
Опрос был проведен 20 – 24 августа во всех регионах страны, в том числе и в Астрахани. Возраст респондентов составил 18 – 55 лет. Как оказалось, 53% астраханцев сталкиваются с депрессией, возвращаясь домой с отдыха.
Женщины в возрасте 24 – 35 лет чаще всего испытывают тоску после завершения отпуска – об этом заявили 61% респонденток в данной возрастной категории. Мужчины переносят возвращение к трудовым будням легче: только 38% сотрудников мужского пола той же возрастной группы столкнулись с постотпускной хандрой.
Причины депрессивного состояния и стресса – нежелание возвращаться к работе, большое число накопившихся задач, требующих решения, финансовый разрыв, образовавшийся во время отпуска, неустроенность российских городов, скорое приближение зимы. Некоторые психологи рекомендуют составить себе список небольших и легко выполнимых задач в первые рабочие дни. Выброс дофамина от их решения поможет вернуться к привычному ритму работы.
Как сделать выход из отпуска более экологичным? Согласно опросу, основными способами борьбы с постотпускной меланхолией для жителей Астрахани являются длительный сон (42%) и встречи с друзьями (24%). Кроме того, многие работники путают отдых и развлечения: активная смена впечатлений и поездки, как правило, не помогают отдохнуть. Если вы чувствуете постоянную усталость, решением проблемы, скорее всего, является не активный тур в горы, а возможность расслабиться и ничего не делать.
После поездки стоит выделить день или два, чтобы провести время с комфортом перед выходом на работу, поделиться впечатлениями с друзьями, навести порядок. Так поступают 16% опрошенных – респонденты устраивают себе «отпуск от отпуска», специально оставляя несколько дней перед возвращением в офис, чтобы прийти в себя и настроиться на рабочий лад. Еще 10% респондентов едут на природу, 5% – занимаются спортом, а 3% ходят в баню.
Изображение www_slon_pics с сайта Pixabay
Комментарии