Все мы совершаем ошибки, но кому-то трудно с ними справиться – постоянные мысли о сделанном промахе мешают идти дальше, добиваться новых результатов. Как перестать себя постоянно критиковать? На этот вопрос нам ответила доцент кафедры конфликтологии и психологии АГУ, кандидат психологических наук Лека Семеняк.
Ошибаться и поступать неправильно – естественно. Осознать проступок – важно, но зацикливаться на этом не стоит. Это мешает жить полноценной жизнью и психологически истощает. Особенно постоянная самокритика мешает тем, кто нацелен на высокий результат.
Лека Семеняк рассказала о том, что к ней за помощью обратился спортсмен, который проигрывал одному и тому же сопернику. Он не мог с этим справиться.
«Оказалось, что оппонент использует такой прием – давал сопернику возможность ошибиться. После этого сильный игрок терялся, во время соревнований постоянно думал о промахе, критиковал себя и не работал в полную силу», – отмечает психолог.
Лека Семеняк рекомендует думать не о том, что уже сделано, а о том, что предстоит правильно сделать. Не надо концентрироваться на неудачах, их время прошло.
Поделиться:
Комментарии