Далеко не для всех предновогодняя суета является воодушевляющим и радостным событием. Для кого-то это финансовые трудности, проблемы в быту или даже одиночество. Бороться с таким недугом пожилых людей накануне обучали в социально-оздоровительном центре «Здравушка».
Для этого участникам психологической студии «В гармонии с собой» поручили составить план по стабилизации уровня кортизола – гормона стресса. Это должно помочь пожилым людям контролировать своё состояние самостоятельно в предновогодней суете.
Для этого пенсионерам понадобиться следить за своей физической активностью, много отдыхать, правильно питаться, составлять список собственных целей и совершать ряд необходимых упражнений.
Они носят говорящие названия: «Гордость», «6 фраз» и «Я работоспособный, я красивый». Пожилые участники лекции внимательно записывали все рекомендации специалистов. К концу встречи педагоги провели с пожилыми людьми тренинг по релаксации.
Комментарии