Международный разгрузочный день не носит звание официального, однако существует с целью призвать людей бережнее относиться к своему организму. Ведь затяжное застолье в праздничные дни может пагубно отразиться на нём.
Пожалуй, шутка про «прошлогодние салаты» всегда будет актуальна. Однако, всё не так смешно, как может показаться. На дворе уже 5 января, а значит пришло время отказаться от тяжёлой пищи и дать себе отдохнуть.
Для начала эксперты советуют сократить калорийность своего рациона хотя-бы на половину, уменьшить размеры потребляемых порций, отказаться от алкоголя и газировки, а также добавить в пищу больше зелени.
Важно помнить, что разгрузочный день не подразумевает голодовку. Главный его принцип – отсеять вредное и наполнить свой рацион сложными углеводами и протеинами. Именно эти советы помогут облегчить нагрузку на желудок, избавиться от токсинов и нормализовать вес тела.
Также 5 января отмечается День маленьких историй. Это небольшие сказки, передающиеся из уст в уста и из поколения в поколение истории, живущие в истории человечества, правдивые или не очень легенды.
И речь не о больших как «Война и мир» летописях, а о том, что происходит с нами каждый день и каждую минуту.
«Они обитают везде: вольготно разваливаются в кухонных шкафах, пылятся под твоей кроватью, вьются между усов соседской кошки, незаметно скользят по твоим пальцам, скатываясь с их кончиков на белые или чёрные клавиши, вместе с тобой смотрятся в зеркало по утрам и чистят свои крошечные, но иногда жутко острые зубки. Любой пустяк, самый тихий звук, самый бледный цвет – это одна из них, маленьких историй. Громоздясь друг на друга, отпихиваясь, обнимаясь, засыпая рядом или уходя навсегда, – они составляют твою жизнь, которая в свою очередь превращается в ещё одну маленькую историю. Давайте аккуратно обращаться со своими маленькими историями в этот день – и вообще каждый день.», – автор random_fox.
Фото обложки: изображение dbreen с сайта Pixabay.
Комментарии