В Минздраве РФ поделились правилами для сохранения репродуктивного здоровья женщины.
По словам Наталии Долгушиной, главного внештатного специалиста Минздрава России, лучшее время для беременности и рождения ребенка для женщины — от 18 до 35 лет. Однако о своем здоровье нужно думать постоянно, чтобы во время беременности у ребенка правильно сформировались главные органы.
На здоровье влияют плохая экология, токсичные бытовые и вещевые продукты. Они попадают в организм, накапливают и оказывают долгосрочные негативные эффекты. Конечно, полностью избежать их воздействия не получится, однако можно существенно снизить их влияние. Для этого нужно соблюдать некоторые правила.
Важно выбирать натуральные продукты без пестицидов, использовать защиту от бытовой химии, надевать маску и перчатки. Не лишним будет отказаться и от фастфуда. В этой еде много калории, но они, к сожалению, «пустые». Вредна и пластиковая посуда. В ней нельзя разогревать еду. Также старайтесь выбирать напитки в стекле. Напомним, что пластик содержит токсические вещества, которые попадают сначала в пищу, а потом в организм.
Одевайтесь по погоде и чаще двигайтесь. Среди прочих рекомендаций: старайтесь меньше нервничать и больше спать, решайте свои проблемы и не тратьте нервы на них. Избегайте табачного дыма, откажитесь от глубоководной рыбы, ведь она содержит большое количество ртути. И, конечно, проходите профессиональные осмотры. Внимательно следите за своим здоровьем и не болейте!
Комментарии