В последние дни на значительной части территории России сохранится аномально высокое атмосферное давление. Явление называют «барической горой». Скачок давления может спровоцировать ухудшение самочувствия – головную боль, головокружения, слабость. Как с этим справиться?
Сейчас в Астрахани атмосферное давление значительно выше нормы и составляет 780 мм рт ст. Ситуация продлится в течение нескольких дней: к выходным показатель и вовсе достигнет 783 мм рт. ст. И только в следующий вторник барическая гора в регионе начнёт отступать.
Многие врачи признают влияние скачков атмосферного давления на самочувствие человека. Высокое атмосферное давление повышает активность парасимпатического звена вегетативной нервной системы. У гипертоников артериальное давление повышается, увеличивается риск гипертонических кризов. Растёт вероятность и развития ишемических атак. Тяжело реагируют на перепады атмосферного давления люди, перенесшие инсульт и инфаркт, пациенты с ожирением и сахарным диабетом.
Даже у относительно здорового человека могут наблюдаться головная боль, слабость, упадок сил, тошнота, даже снижение остроты зрения или слуха. Как себя вести, чтобы преодолеть непростой период? Основной совет врачей – соблюдение режима сна и отдыха.
Старайтесь ложиться спать пораньше, исключите гаджеты и бодрящие напитки за несколько часов до сна. Увеличьте употребление напитков, богатых калием и магнием – например, морсов и компотов, но не минеральной воды. От алкоголя и тяжёлой, жирной пищи необходимо отказаться. Серьёзные физические нагрузки могут ухудшить самочувствие, а вот прогулка на свежем воздухе или лёгкая разминка без наклонов, напротив, придадут сил.
Комментарии