Хроническое переутомление — состояние, при котором организм испытывает сильное истощение.
У человека серьезно снижается производительность, появляются раздражительность, бессонница, сонливость. Затем к этим симптомам «присоединяются» низкий уровень энергии, спад интереса к работе, снижение эмпатии. Об этом «Газете.Ру» рассказала генеральный директор и партнер онлайн-сервиса наставников по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy Яна Грибук. Также специалист назвала несколько способов борьбы с переутомлением:
«Для этого потребуется высокий уровень осознанности. Ее можно развивать с помощью медитации и глубокого дыхания. Начать надо с приоритизации задач, планирования рабочего времени, разбития больших задач на более мелкие, чтобы организм чувствовал, что хорошо справляется с делами. А также надо мягко и постепенно вводить в свою жизни физические упражнения», — объяснила Грибук.
Комментарии