Сегодня, 29 марта, с 11:00 до 12:00 Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит профилактическую акцию «Алкоголь — яд в бокале». Мероприятие состоится в рамках недели отказа от зависимостей.
Начнется профилактическая акция с лекции «Трезвость — выбор сильных». Ее проведет психолог отдела коммуникационных и общественных проектов и организации медицинской профилактики Ирина Осокина. Продолжится мероприятие флешмобом «Вечером не пьешь — утро с толком проведешь!». Все желающие смогут поучаствовать в викторине «Что ты знаешь о ЗОЖ?» и посмотреть социальный ролик о формировании поведенческих факторов риска хронических заболеваний в семье «Багаж». Место проведения: улица Володарского, 12.
Если на мероприятие попасть не получается, а расстаться с зависимостью хочется, необходимо придерживаться следующих рекомендаций. Однако работать они будут лишь на начальной стадии зависимости. При тяжелых формах без помощи специалистов не обойтись.
- Нужно проанализировать, почему вам хочется пить. Какие эмоции может заглушить алкоголь?
- Бросать пить нужно сразу. Однако важно учитывать: чем дольше период трезвости, тем больше хочется выпить.
- Нужно избегать встреч, которые предполагают выпивку. Придумайте «уважительный» повод и останьтесь дома.
- Найдите хобби, чтобы меньше думать об алкоголе. Займитесь спортом или, например, шитьем.
- Пообщайтесь с людьми на анонимных форумах алкозависимых, найдите единомышленников.
- Позанимайтесь с психологом.
Комментарии