Top.Mail.Ru

В Минздраве опубликовали чек-лист здорового человека

жалуются на врачей
Фото: Минздрав

,
Читать нас на

В Минздраве рассказали, что нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье. 

Начать нужно с прохождения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Делать это нужно даже тогда, когда у вас ничего не болит. Это поможет оценить состояние здоровья и выявить заболевания. Нужно питаться сбалансированно, употреблять достаточного количества овощей и фруктов. 

Еще одно важное правило — стоит придерживаться достаточного уровня физической активности. Если у вас сидячий образ жизни, нужно самостоятельно заниматься спортом высокой интенсивности 60 минут в неделю или низкой интенсивности, но каждый день по 30 минут. 

«Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна», — рассказала Любовь Дроздова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России.

Минздрав также опубликовал чек-лист здорового человека. Он поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым. 


Подпишитесь на новости Астрахань.Ру в Telegram - все самое важное в жизни города!
Есть новость? Пришлите её нам!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш комментарий появится после прохождения модерации. Недопустима нецензурная брань и переход на личности.