Александр Демидов, врач-сомнолог «ЧУЗ МСЧ», продолжает помогать астраханцам наладить свой сон.
Местным жителям стоит соблюдать гигиену сна. Желательно ложиться и просыпаться в одно время, вне зависимости от того, выходной или будний день. Занавески стоит сделать плотными, выбрать удобную или ортопедическую подушку. В комнате должно быть влажно и тихо. К тому же, комнату нужно использовать только для сна. Телефоны и компьютеры лучше убрать.
Комментарии