Top.Mail.Ru

Врач рассказал, как сделать сон комфортным

По врачам
Фото: Архив

Читать нас на

Александр Демидов, врач-сомнолог «ЧУЗ МСЧ», продолжает помогать астраханцам наладить свой сон. 

Местным жителям стоит соблюдать гигиену сна. Желательно ложиться и просыпаться в одно время, вне зависимости от того, выходной или будний день. Занавески стоит сделать плотными, выбрать удобную или ортопедическую подушку. В комнате должно быть влажно и тихо. К тому же, комнату нужно использовать только для сна. Телефоны и компьютеры лучше убрать.


Подпишитесь на новости Астрахань.Ру в Telegram - все самое важное в жизни города!
Есть новость? Пришлите её нам!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш комментарий появится после прохождения модерации. Недопустима нецензурная брань и переход на личности.