Согласно словам эксперта, здоровому взрослому человеку необходимо потреблять около 150 микрограммов йода в сутки. Однако это количество может меняться.
Врач-терапевт Елена Касимцева в интервью с «Российской газетой» поделилась важной информацией о суточной дозе йода для взрослых людей. Если обычно человеку нужно 150 микрограммом йода, то для беременных женщин рекомендуется увеличение его дозы до 220 – 250 микрограммов в сутки, а для кормящих матерей – до 290 микрограмм в сутки.
Терапевт подчеркнула, что йод играет незаменимую роль в обмене веществ в организме. Он окисляется, образуя йодсодержащие гормоны щитовидной железы, которые в свою очередь необходимы для контроля роста, обмена веществ и регулирования других важных функций организма. Они также являются ключевыми для развития мозга плода во время внутриутробного периода и сразу после рождения ребенка.
Касимцева подчеркнула, что дефицит йода является глобальной проблемой и главной причиной предотвратимых повреждений головного мозга у будущих детей. Для иллюстрации, недостаток йода во время беременности может привести к гипотиреозу и нарушению нервно-поведенческого развития у новорожденных.
Получить йод можно из пищи, пищевых добавок и лекарственных препаратов. Но передозировка так же опасна, как и дефицит.
Комментарии