Александр Демидов, врач-сомнолог ЧУЗ «МСЧ», продолжает отвечать на актуальные вопросы астраханцев.
Спать днем полезно?
Нередко дневной сон не помогает, а только мешает ночному. Поэтому, к данному вопросу нужно подходить с осторожностью. Ложиться днем стоит только в том случае, если такой «отдых» никак не помешает ночному сну. Однако важно помнить, что спать нужно не более одного часа. Следующий момент: если человек работает в ночную смену, то в том, чтобы уснуть днем, нет ничего плохого. У него вырабатывается особый график, который не вредит здоровью. Подробности ниже:
