Осенью переохлаждение – главная угроза здоровью. Высокая влажность и сильный ветер увеличивают теплоотдачу организма. Специалист в области медицины поделилась полезными советами о том, как избежать простуды, если вы переохладились на улице.
В интервью с «Москвой 24» врач-терапевт Татьяна Романенко раскрыла несколько простых и эффективных способов, которые помогут справиться с возможными негативными последствиями переохлаждения. И первое действие, которое рекомендует врач, – сразу после возвращения домой сменить одежду на сухую и теплую.
Романенко уверена, что именно в стопах сконцентрировано большое количество биологически активных точек, способных прогреть всю нашу систему. Чтобы согреть ноги, можно принять теплую ванну или просто поместить их в таз с теплой водой. Это простое домашнее средство сможет существенно улучшить наше самочувствие и помочь в борьбе с переохлаждением. Однако вода не должна быть слишком горячей.
Кроме того, необходимо обратить внимание на согревание рук. Но делать это нужно аккуратно, чтобы не вызвать покраснений или ожогов кожи. После этого важно утолить жажду горячим напитком, чтобы прогреть свое тело изнутри. Врач советует выбирать теплый чай с добавлением лимона или имбиря, так как эти напитки обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
«Кому-то будет достаточно одной чашки, чтобы согреться и вспотеть, а кому-то потребуется выпить две или три», – заключила Романенко.
И, что важно, следует отказаться от употребления алкоголя, так как он может вызвать спазмы и негативно повлиять на наш организм.
Следуя этим простым рекомендациям, мы сможем избежать неприятных последствий и справиться с возможной простудой после переохлаждения.
Комментарии