Школа – это место, где дети проводят большую часть своего времени, тесно контактируя друг с другом и подвергаясь риску заражения различными вирусами. Как родителям защитить своего ребенка от вирусных заболеваний и укрепить его иммунитет?
Заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская поделилась несколькими полезными советами с нашими коллегами из aif.ru.
- Рациональное питание. Микроэлементы и витамины играют важную роль в формировании здорового иммунитета. Поэтому рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Включайте в детское меню свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочную продукцию.
- Прогулки на свежем воздухе. Частые прогулки помогают снизить риск респираторных заболеваний. Однако важно выбрать комфортную одежду, чтобы избежать переохлаждения или перегрева. Рекомендуется носить многослойную одежду.
- Физическая активность и спорт. Занятия спортом и активные игры способствуют укреплению иммунитета. Не забывайте о зарядке и стимулируйте ребенка к физической активности.
- Полноценный сон. Регулярный сон играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Родители должны регулярно следить за режимом сна своего ребенка.
- Избегайте стрессов. Эмоциональное состояние влияет на иммунитет. Помогите ребенку справляться с возможными стрессовыми ситуациями и создавайте благоприятную атмосферу в семье.
- Соблюдение правил гигиены. Регулярное мытье рук перед едой, после туалета и прогулок помогает снизить риск заражения. Обучите ребенка правилам гигиены и научите его не трогать лицо грязными руками.
- Увлажнение и проветривание помещения. Сухой воздух в комнате может негативно сказаться на здоровье. Предпочтительно поддерживать температуру помещения не выше 25 градусов, использовать увлажнители воздуха и регулярно проветривать помещение.
- Вакцинация. Вакцинация является эффективным методом профилактики гриппа. Вакцинирование ребенка лучше провести до начала сезона заболеваний, чтобы организм имел время выработать защитные антитела. Идеальное время для прививки от гриппа – сентябрь-начало октября.
Необходимо помнить, что полностью избежать заболевания невозможно. Однако, следуя рекомендациям экспертов и принимая меры предосторожности, родители могут помочь своему ребенку снизить риск заражения или перенести заболевание в более легкой форме. Сохранение здоровья ребенка – это задача каждого родителя.
Комментарии