Пожалуй, в нашей жизни почти не осталось областей, куда ещё не вторглась коронавирусная инфекция. Россияне уже поняли, какое всестороннее влияние на здоровье может оказывать COVID-19.
Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал о связи коронавируса и бессонницы. Мнение эксперта передаёт РИА «Новости». Так, по его словам, одним из последствий пандемии стала депрессия, которая способна привести к значительным проблемам со сном.
Длительный стресс, как известно, в принципе провоцирует хроническое воспаление и другие проблемы со здоровьем. Роман Бузунов сообщил, что сейчас мы имеем «пандемию бессонницы» на фоне другой пандемии. Причём проблема актуальна и для тех, кто ещё не переболел новой инфекцией.
С самого начала привычный нам режим нарушился с приходом самоизоляции, физическая активность многих людей уменьшилась. Тогда как физическая нагрузка, по словам врача, – лучшее средство от стресса. Чтобы предотвратить негативные последствия, Роман Бузунов советует не только быть активным, но также избегать кофеина во второй половине дня и использования гаджетов перед сном.
Фото обложки: изображение Claudio_Scott с сайта Pixabay
Комментарии