Top.Mail.Ru

Диетолог рассказала, каким должен быть здоровый перекус у школьника

школа питание

Первое, второе и компот. 

Еда у ребёнка между уроками должна быть менее углеводной, но более питательной. Главная задача перекуса - наполнить школьника энергией и насытить его организм. 

Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева во время интервью порталу RT. По словам медика, лучше всего подходят кешью, фундук, грецкий орех, сухофрукты или свежие фрукты. 

Можно также дать ребёнку в школу мини-сэндвичи из зернового хлеба с сыром, крекеры, овощи, небольшой ролл из лаваша с куриной грудкой.

Еду лучше класть в пластиковые контейнеры с разделителями, поскольку важно, чтобы влажные и сухие продукты не соприкасались друг с другом, добавила Писарева.

А вот потребление сдобных булочек, шоколадок, картофельных чипсов и сухариков на переменах лучше ограничить. Эти продукты представляют собой простые углеводы и только усиливают чувство голода. 

Фото: Freepik (artursafronovvvv)


Подпишитесь на новости Астрахань.Ру в Telegram - все самое важное в жизни города!
Есть новость? Пришлите её нам!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш комментарий появится после прохождения модерации. Недопустима нецензурная брань и переход на личности.