Сегодня Лека Семеняк, кандидат психологических наук, рассказала астраханцам, как справиться с приступом паники.
Как перестать испытывать тревогу в связи с происходящим вокруг?
Начнем с того, что чувствовать тревогу — абсолютно нормально. А вот если внешних поводов для беспокойства нет, а на душе все равно неспокойно, нужно определить причину переживаний.
На данный момент общество очень разрозненно, существует большое количество неоднозначных мнений, люди постоянно боятся ошибиться, чувствуют себя напряженно. Психолог утверждает, что именно это может вызывать тревогу. Беспокойство может вызвать и ситуация в стране. Но не нужно сеять панику. Если вы, например, боитесь обстрелов, найдите бомбоубежище. Так будет намного спокойнее.
Так что, варианта всего два. Нужно либо самостоятельно найти причину переживаний, либо обратиться за помощью к психологу.
Комментарии