Новый год 2024 еще не наступил. Впереди нас ждут яркие праздники, веселые выходные и нежелание возвращаться на работу. Чтобы быстро восстановиться после новогодних праздников, лучше начинать готовиться к ним заранее.
Совет №1
Питаться нужно правильно уже 1 января. Обычно люди завтракают тем, что осталось после праздника. Но салаты с майонезом — не лучший вариант завтрака. От жирных нарезок или блюд организму легче не станет. Да и готовить много пищи не стоит, чтобы потом не было жалко ее выбрасывать. Лучше всего вернуться в обычный режим питания — приготовить на завтрак овсянку, сделать омлет.
Совет №2
Стоит проводить больше времени на свежем воздухе. К тому же, приятное можно совместить с полезным. Например, покатайтесь на коньках, поучаствуйте в народных гуляниях у центральной елки в городе. Да и министерство культуры подготовило для астраханцев более 500 новогодних мероприятий. Еще один вариант — тренировка в зале. Конечно, утром 1 января идти в зал не обязательно, но не нужно делать и недельный перерыв. В противном случае вы рискуете выбиться из колеи.
Совет №3
Важно спать ночью. Конечно, в Новый год выспаться не получится, но лучше не затягивать застолье. Гулять по ночам все каникулы также не стоит, ведь восстановить режим будет очень сложно. Также необходимо отказаться от еды перед сном. Просмотр ночных фильмов с тазиком оливье — не самая лучшая идея.
Совет №4
Начиная пить алкоголь 31 декабря, мы забываем о том, что нужно пить и воду. В результате происходит обезвоживание организма. И заменять воду сладкой газировкой, соками не нужно. Лучше регулярно пить простую воду. Туда добавить можно и несколько капель лимона.
Совет №5
После вечеринки с излишествами устраивайте разгрузочный день. Важно дать печени отдохнуть. В этот день ешьте 5 – 6 раз небольшими порциями, делайте упор на крупы, овощи. Также прислушивайтесь к своему организму. Если у вас появятся боли после плотного застолья — обращайтесь к врачу.
Совет №6
Заключительный совет коснется работы. Первый трудовой день после праздников — большой стресс для организма. Поэтому не надо много требовать от себя. Запланируйте что-то приятное после работы, обсудите с коллегами Новый год. Самое важное — это дать себе возможность адаптироваться, выделить на это хотя бы неделю после праздников. Не стоит также вступать в конфликты. Будьте расслабленными. Рабочее настроение вернется, рано или поздно все процессы восстановятся.
Редакция Астрахань.ру желает провести новогодние каникулы весело и радостно, достойно встретить Зеленого деревянного дракона. Придерживайтесь наших правил, и тогда вы сможете легко восстановиться после бурных выходных.
Комментарии